?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ТТТ, но кажется, мне удалось безлекарственным способом стабилизировать давление.

Конечно, первым делом пришлось бросить пить кофе и перейти на зеленый чай. Ломка была жуткая, но вроде привыкла обходиться без кофеина.
Однако этот метод помогал слабо, поэтому мне регулярно приходилось использовать народный метод снижения давления - уксус к пяткам. Не знаю, как это работает - но работает.

Но самый действенный метод я начала применять три дня назад.
Сегодня впервые вместо ставших уже привычными 150/100 увидела 117/70. Такое давление у меня было лет 20 назад, в юности.

Тохин папа на грядущий ДР подарил мне велотренажер, чем меня страшно удивил: он что, телепат? Я как раз подбирала себе варианты беговых дорожек. И тут он звонит и спрашивает, можно ли подарить мне велотренажер. От дорожки отговорил - грит, больше вреда, чем пользы.

Не знаю, что там с дорожками, но после первого "велопробега" на 15 км давление "свалилось" к 120/80. Вчера - аналогичная картина. Сегодня - еще краше.
Что интересно - к утру оно растет, но незначительно, по верхней границе нормы.
В теле приятная усталость и легкость одновременно, в душЕ - довольство собой, что хватило усердия крутить педали почти час.

По мере привыкания буду понемногу увеличивать нагрузку.

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
bradypodidae_ya
Oct. 14th, 2015 09:19 pm (UTC)
Здорово, что нашлось средство, и вам лучше) и не подумала бы, что физ. нагрузка может стабилизировать давление. Буду знать)
ollako
Oct. 15th, 2015 05:01 am (UTC)
Сама удивилась. Знала, что это помогает в далекой перспективе, когда вес сбрасывается. Но что это сразу начинает срабатывать - не ожидала.
Tatiana Vasilieva
Oct. 14th, 2015 10:08 pm (UTC)
Так в зеленом чае же кофеина больше, чем в кофе)

А спорт и правда очень помогает. Здоровья вам!
firrior
Oct. 15th, 2015 02:10 am (UTC)
В заварке больше, а в одной кружке - меньше.

Здоровья!
(no subject) - ollako - Oct. 15th, 2015 05:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - ollako - Oct. 15th, 2015 05:03 am (UTC) - Expand
ssashshsha
Oct. 15th, 2015 12:56 am (UTC)
А Тошин папа молодец какой!
Интересно, детки готовят подарки в секрете?
ollako
Oct. 15th, 2015 05:03 am (UTC)
Не знаю. Обычно рисуют что-то или поделки делают. Но это только в прошлом году было. В позатом никто не вспомнил, но я и не афишировала, когда у меня ДР.
melkij_becc
Oct. 15th, 2015 01:58 am (UTC)
В зеленом чае тоже очень много кофеина, даже больше чем в черном. Попробуйте травяные чаи пить.
ollako
Oct. 15th, 2015 04:13 am (UTC)
Кофеина много, но он там неполноценный - на давление не влияет. А вот другие компоненты - влияют в сторону понижения.
В итоге получается хорошая картина - давление я себе не задираю, а заряд бодрости от кофеина утром - получаю.
pippi_langkous
Oct. 15th, 2015 04:05 am (UTC)
А вы под тв крутите педальки? У меня вечная проблема с тренажёрами - скучно:(
ollako
Oct. 15th, 2015 04:12 am (UTC)
Да. Специально высвободила место в комнате под это дело. Прямо между кроватью и рабочим столом.

Скучно было только первый день. Второй и третий даже не заметила как откатала.
parachka
Oct. 15th, 2015 05:12 am (UTC)
С давлением поосторожнее, вдруг какой день останетесь без физ.нагрузки, проследите чтобы не скакануло. У моего отца так было, если он целый день дома проводил, к вечеру под 170, а если на дачку сходит пешочком 120.
firrior
Oct. 15th, 2015 05:36 am (UTC)
Это для малых нагрузок (типа пешей прогулки) актуально. Когда по часу в день на тренажёре на пульсе 60-70% максимума, это другое совсем. От такой активности изменяется не состояние сегодня днём, а сама сердечная мышца.
(no subject) - parachka - Oct. 15th, 2015 05:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - firrior - Oct. 15th, 2015 06:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - parachka - Oct. 15th, 2015 06:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - ollako - Oct. 15th, 2015 06:28 am (UTC) - Expand
alfinko
Oct. 15th, 2015 06:12 am (UTC)
Каждые лишние 10кг - 10 мм рт. ст. Снижается вес - снижается давление. Есть, конечно, худые с высоким давлением, но там всегда есть серьезная причина давления (почки, щитовидка и пр.)

С велотренажером ты молодец, не переусердствуй только:)
ollako
Oct. 15th, 2015 06:27 am (UTC)
Нене, я сейчас на минимальной нагрузке гоняю и со строгим контролем пульса, чтоб не зашкаливал, а держался в рамках 120-140 ударов.
Прочитала все про кардиотренировки, блюду все указания и ограничения :)
Loewu
Oct. 15th, 2015 07:30 am (UTC)

А давление 150/100 вы регулируете постоянным приёмом лекарств прописанных кардиологом?
Я вот езжу на реальном велосипеде и побольше вашего, но увы каждое утро четыре таблетки и увы 130/80 среднее, а после велосипеда даже и не меряю ибо утром снова будет на указанном уровне.
ollako
Oct. 15th, 2015 07:40 am (UTC)
До врача я пока не дошла по техническим причинам - меня по неведомой мне причине вышибло из прикрепления в поликлинике по месту работы. Впрочем, меня это заведение по-любому не устраивает, работает отвратительно, поэтому подала документы в другое ЛПУ. Как только прикрепят - сразу пойду к врачу.

Мне возможно легче потому что скачки давления начались лишь пару недель назад. Возможно, процесс пока еще обратимый, если устранить причины его возникновения.

Зы. Я пока только начала ездить. Реальный велосипед у меня, кстати, тоже есть, летом ездила.
(no subject) - Irina Novikova - Oct. 15th, 2015 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - ollako - Oct. 15th, 2015 07:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - Loewu - Oct. 15th, 2015 10:41 am (UTC) - Expand
Белый яд - alexanderdikiy - Oct. 15th, 2015 07:57 am (UTC) - Expand
Re: Белый яд - ollako - Oct. 15th, 2015 08:17 am (UTC) - Expand
Re: Белый яд - alexanderdikiy - Oct. 16th, 2015 11:55 am (UTC) - Expand
Re: Белый яд - Loewu - Oct. 15th, 2015 10:38 am (UTC) - Expand
Irina Novikova
Oct. 15th, 2015 07:41 am (UTC)
ТТТ.
Очень за Вас рада!

я велотренажер кручу тоже, но в зале. хорошая кардио тренировка.
даже завидую Вам, что дома есть.))

Вы все правильно сделали с заменой кофе на зеленый чай. Правда, можно еще пить кофе с лимоном.
Лимон работает так же, вероятно, как и уксус, как и аспирин: кислота разжижает кровь, она быстрее протекает.

ПС
Рекомендации врача моему папе ( это очень хороший доктор был):

если кофе, то без кофеина или с лимоном, один раз в день с утра, но лучше- зеленый чай.
ежедневная прогулка быстрым темпом 40 минут минимум.
не пить, не курить.
отказаться от соли совсем.



Edited at 2015-10-15 07:49 am (UTC)
ollako
Oct. 15th, 2015 07:51 am (UTC)
Мне кажется, купить тренажер домой дешевле, чем фитнес-центр посещать :)

Спасибо за идею кофе с лимоном - если надоест зеленый чай, и давление будет стабильным - попробую.
Декаффеине наверное не подойдет. Я ж его ради тонуса пила, а какой тонус без кофеина?
(no subject) - Irina Novikova - Oct. 15th, 2015 09:01 am (UTC) - Expand
marusa_muse
Oct. 15th, 2015 08:39 am (UTC)
Ну не даром же у спортсменов давление завсегда пониженное!))
Но 15 км...
Я больше 2 км не могу, ноги отваливаются. Передых требуется!))
ollako
Oct. 15th, 2015 09:42 am (UTC)
На малых оборотах ощущение, что педали сами ногами крутят :)
cat_tie
Oct. 15th, 2015 09:37 am (UTC)
Здорово, очень за вас рада!
ollako
Oct. 15th, 2015 09:43 am (UTC)
Спасибо :)
lenkakot
Oct. 15th, 2015 12:46 pm (UTC)
Вы разве не в курсе, что в любом чае, и зеленом тоже, есть кофеин? Вам нужно какие-нибудь цветочные чаи пить. Почитайте, говорят из ибискуса даже снижает давление.
mama_v_teme
Oct. 15th, 2015 02:04 pm (UTC)
У меня родители купили тройку лет назад тренажёр для этих же самых целей ))
mama_v_teme
Oct. 15th, 2015 02:04 pm (UTC)
вело
( 39 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars