?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ТТТ, но кажется, мне удалось безлекарственным способом стабилизировать давление.

Конечно, первым делом пришлось бросить пить кофе и перейти на зеленый чай. Ломка была жуткая, но вроде привыкла обходиться без кофеина.
Однако этот метод помогал слабо, поэтому мне регулярно приходилось использовать народный метод снижения давления - уксус к пяткам. Не знаю, как это работает - но работает.

Но самый действенный метод я начала применять три дня назад.
Сегодня впервые вместо ставших уже привычными 150/100 увидела 117/70. Такое давление у меня было лет 20 назад, в юности.

Тохин папа на грядущий ДР подарил мне велотренажер, чем меня страшно удивил: он что, телепат? Я как раз подбирала себе варианты беговых дорожек. И тут он звонит и спрашивает, можно ли подарить мне велотренажер. От дорожки отговорил - грит, больше вреда, чем пользы.

Не знаю, что там с дорожками, но после первого "велопробега" на 15 км давление "свалилось" к 120/80. Вчера - аналогичная картина. Сегодня - еще краше.
Что интересно - к утру оно растет, но незначительно, по верхней границе нормы.
В теле приятная усталость и легкость одновременно, в душЕ - довольство собой, что хватило усердия крутить педали почти час.

По мере привыкания буду понемногу увеличивать нагрузку.

Comments

Irina Novikova
Oct. 15th, 2015 07:41 am (UTC)
ТТТ.
Очень за Вас рада!

я велотренажер кручу тоже, но в зале. хорошая кардио тренировка.
даже завидую Вам, что дома есть.))

Вы все правильно сделали с заменой кофе на зеленый чай. Правда, можно еще пить кофе с лимоном.
Лимон работает так же, вероятно, как и уксус, как и аспирин: кислота разжижает кровь, она быстрее протекает.

ПС
Рекомендации врача моему папе ( это очень хороший доктор был):

если кофе, то без кофеина или с лимоном, один раз в день с утра, но лучше- зеленый чай.
ежедневная прогулка быстрым темпом 40 минут минимум.
не пить, не курить.
отказаться от соли совсем.



Edited at 2015-10-15 07:49 am (UTC)
ollako
Oct. 15th, 2015 07:51 am (UTC)
Мне кажется, купить тренажер домой дешевле, чем фитнес-центр посещать :)

Спасибо за идею кофе с лимоном - если надоест зеленый чай, и давление будет стабильным - попробую.
Декаффеине наверное не подойдет. Я ж его ради тонуса пила, а какой тонус без кофеина?
Irina Novikova
Oct. 15th, 2015 09:01 am (UTC)
Его надо куда-то ставить- это раз.
В фитнес-центре я и на других тренажерах занимаюсь, еще хожу на занятия йогой, растяжкой бесплатно (входит в абонемент).

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars